13 bedste online træningsvideoer - gratis

1. Hvad er de bedste gratis træningsvideoer?
2. Hvad er de bedste gratis online træningsprogrammer?
3. Hvad er en god træning for en 13-årig?
4. Hvad er de bedste hjemmetræningsvideoer?
5. Gør hjemmetræningsvideoer virkelig?
6. Hvad er den mest viste træningsvideo på YouTube?
7. Hvor kan jeg træne gratis?
8. Hvad er det bedste hjemmetræningsprogram?
9. Hvad er den bedste hjemmetræning?
10. Hvor meget skal en 13-årig veje?
11. Hvordan kan en 13-årig tabe sig hurtigt og nemt?
12. Hvor mange push ups skal en 13-årig gøre?

Hvad er de bedste gratis træningsvideoer?

De 10 bedste YouTube-kanaler til komplette hjemmetræning

• HASfit.
• Leslie Sansone's Walk at Home.
• Tone det op.
• jessicasmithtv.
• POPSUGAR Fitness.
• Fitnessblender.
• Være i form.
• Yoga med Adriene.

Hvad er de bedste gratis online træningsprogrammer?

De bedste steder at gå til gratis online træning

• Planet Fitness. ...
• Crossfit. ...
• Barrys Bootcamp. ...
• Gymshark. ...
• Crunch Fitness. ...
• Buldre. gør det umuligt. ...
• 305 Fitness. 305 Fitness 'dance-cardio træning er populære blandt NYC fitness junkier. ...
• Lululemon. lululemon.

Hvad er en god træning for en 13-årig?

Retningslinjer for fysisk aktivitet for teenagere anbefaler, at de får 1 time eller mere moderat til stærk fysisk aktivitet dagligt. Derudover: Det meste af den fysiske aktivitet skal være aerob, hvor de bruger store muskler og fortsætter i en periode. Eksempler på aerob aktivitet er løb, svømning og dans.

Hvad er de bedste hjemmetræningsvideoer?

Vores bedste valg

• Bedste ikke-udstyr: Mark Lauren Du er dit eget motionscenter på Amazon. ...
• Bedste lavudstyr: Cathe Friedrichs XTrain-serie hos Amazon. ...
• Bedste tidsbesparende: 10-minutters kropstransformation hos Amazon. ...
• Bedst til seniorer: Grow Young Fitness hos Amazon. ...
• Bedst for hele familien: Zumba Dance Fitness for begyndere hos Amazon.

Gør hjemmetræningsvideoer virkelig?

Det korte svar er ja. Forudsat at du er parat til at lægge lidt tid og kræfter på din træning derhjemme, kan den være lige så effektiv som en træning i gymnastiksalen. ... Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du skal sprøjte ud på noget hjemmeudstyr eller deltage i dit lokale fitnesscenter, så spørg om prøvemedlemskaber for at se, om du nyder gymnastik.

Hvad er den mest viste træningsvideo på YouTube?

De 10 mest populære hjemmetræningsvideoer på YouTube lige nu

• 1 Joe Wicks '20 minutters træning i fuld krop. ...
• 2 Lucy Wyndham-Read's 7-dages udfordring 7 minutters træning for at tabe mavefedt. ...
• 3 Pamela Reifs 10 minutters ab træning. ...
• 4 Body Projects 30 minutters fedtforbrænding hjemme træning for begyndere.

Hvor kan jeg træne gratis?

17 steder at træne GRATIS i 2019

• Anytime Fitness giver dig en gratis uge med træning. ...
• Crunch Fitness giver dig 7 dage gratis. ...
• Tilmeld dig ClassPass for at få tre dage gratis på forskellige fitnesscentre. ...
• Få en gratis uge med yoga på CorePower. ...
• Få 3 gratis dage med 24 timers fitness. ...
• Få en gratis uge med barretimer på Pure Barre.

Hvad er det bedste hjemmetræningsprogram?

Bedst bedømte hjemme træning i 2021

Hvad er den bedste hjemmetræning?

Træningen ser sådan ud:

• Kropsvægt squats: 20 reps.
• Walking lunges: 20 reps (10 hvert ben)
• Step step-ups: 20 reps (10 hvert ben)
• Pull-ups: 10 reps [eller inverterede kropsvægtrækker]
• Dyp (mellem barstole): 10 reps.
• Chin-ups: 10 reps [eller inverterede kropsvægtrækker med håndgreb]
• Push-ups: 10 reps.
• Plank: 30 sekunder.

Hvor meget skal en 13-årig veje?

Den gennemsnitlige vægt for en 13-årig dreng er mellem 75 og 145 pund, mens gennemsnitsvægten for en 13-årig pige er mellem 76 og 148 pund. For drenge er den 50. percentil af vægten 100 pund. For piger er den 50. percentil 101 pund.

Hvordan kan en 13-årig tabe sig hurtigt og nemt?

Her er 16 sunde tip til vægttab til teenagere.

1. Sæt sunde, realistiske mål. At miste overskydende kropsfedt er en fantastisk måde at blive sund på. ...
2. Skær ned på sødede drikkevarer. ...
3. Tilføj i fysisk aktivitet. ...
4. Brænd din krop med nærende mad. ...
5. Undgå ikke fedt. ...
6. Begræns tilsatte sukkerarter. ...
7. Undgå fad diæter. ...
8. Spis dine grøntsager.

Hvor mange push ups skal en 13-årig gøre?

Hvis du kan udføre 100 pushups i et sæt, men ingen pull-ups eller sit-ups, så er der klart et problem. Når det er sagt, ville du ved 13-årsdagen ramme et ret optimalt styrke-vægt-forhold, så der er ikke en hel masse undskyldninger for ikke at være i stand til at gøre mindst 20-30 i et sæt. Sandsynligvis som 20-25.