25 job, der forbrænder flest kalorier - hvordan man kan være mere aktiv på arbejdspladsen

1. Hvilket job forbrænder mest kalorier?
2. Hvilke daglige aktiviteter forbrænder mest kalorier?
3. Hvor mange kalorier forbrænder du i et aktivt job?
4. Hvordan kan jeg forbrænde flere kalorier på arbejde?
5. Hvor mange kalorier forbrænder du uden at gøre noget?
6. Hvor mange kalorier forbrænder en servitrice på 8 timer?
7. Hvordan kan jeg forbrænde 500 kalorier om dagen?
8. Hvordan kan jeg forbrænde 500 kalorier om dagen til at gå?
9. Hvordan kan jeg forbrænde 200 kalorier om dagen?
10. Kan du forbrænde 3500 kalorier om dagen?
11. Hvordan beregner jeg, hvor mange kalorier jeg forbrænder om dagen?
12. Hvor mange kalorier forbrænder du naturligt på en dag?

Hvilket job forbrænder mest kalorier?

5 husholdningsjob, der forbrænder flest kalorier

1. Slibning og maling. DIY-job, der forbrænder flest kalorier, slibes, hvor mænd mister 456 kalorier i timen, og kvinder brænder 392 kalorier. ...
2. Tømrerarbejde. ...
3. Havearbejde. ...
4. Opstilling af hylder + samling af fladpakkemøbler. ...
5. Tapetsering.

Hvilke daglige aktiviteter forbrænder mest kalorier?

Løb, især ved en høj intensitet i en vedvarende periode, er en af ​​de mest intense øvelser, og det forbrænder flere kalorier end nogle andre rutiner. Hvis en person, der vejer 160 pund, løber med 6 miles i timen (mph), kan de forbrænde 364 kalorier på 30 minutter eller 3 miles.

Hvor mange kalorier forbrænder du i et aktivt job?

Kalorier brændt i job med moderat aktivitet

I løbet af en time kræver disse karrierer cirka 920 trin, hvilket tilføjer op til 7360 trin i løbet af de fulde 8 timer. Denne aktivitet sammen med energi, der kræves til kropsfunktion, udgør i alt 127.5 forbrændte kalorier i timen eller 1020 hele arbejdsdagen.

Hvordan kan jeg forbrænde flere kalorier på arbejde?

Lad os tjekke dem ud og prøve dem!

1. Hurtige udbrud af kardio. En nem, hurtig måde at få din puls op på er med nogle hoppestik eller et springtov. ...
2. Brug trappen. ...
3. Træningsboldstol. ...
4. Kontor Yoga. ...
5. Stol Lunges. ...
6. Gå fremad og fidget. ...
7. Push-ups på skrivebordet. ...
8. Engag booty.

Hvor mange kalorier forbrænder du uden at gøre noget?

Mængden af ​​forbrændte kalorier stiger efter kropsvægt. Så en person, der vejer 150 pund, kan forbrænde 46 kalorier i timen eller mellem 322 og 414 kalorier om natten. Og en person, der vejer 185 pund, kan forbrænde omkring 56 kalorier eller mellem 392 og 504 kalorier for en hel nattesøvn.

Hvor mange kalorier forbrænder en servitrice på 8 timer?

Hvis du står i otte timer, forbrænder du i gennemsnit 134 kalorier i timen (det anslåede antal forbrændte kalorier med 170 lb. person). I otte timer er de anslåede forbrændte kalorier 1648.

Hvordan kan jeg forbrænde 500 kalorier om dagen?

Forbrænd 500 kalorier, der træner hjemme (30 minutters træning)

1. Løb.
2. Intervalstræning med høj intensitet (HIIT)
3. Cykling.
4. Plyometrics.
5. Klatring trapper.
6. Dans.
7. Husarbejde.
8. Kropsvægt træning.

Hvordan kan jeg forbrænde 500 kalorier om dagen til at gå?

En hurtig gang i et tempo på 4 MPH i 90 minutter forbrænder 500 kalorier. Når du er på arbejde, skal du kun tage 20 minutter under frokosten for at gå hurtigt udenfor, mens du kører ærinder eller indhenter dine telefonopkald. du forbrænder ikke kun 81 kalorier med hver 10 minutters opgave, men du vil også drage fordel af den friske luft.

Hvordan kan jeg forbrænde 200 kalorier om dagen?

Top 10 måder at forbrænde 200 kalorier på under en time

1. Cykling. Hop på din cykel og kør rundt i kvarteret. ...
2. Sjippetov. Føles som et barn igen og springer reb. ...
3. Klatring trapper. Klatre dig frem til morderben. ...
4. Dans. Af dig selv, med en partner eller med dine børn er dans en fantastisk træning. ...
5. Bowling. ...
6. Kredsløbstræning. ...
7. Jogging eller gåtur. ...
8. Svømning.

Kan du forbrænde 3500 kalorier om dagen?

Du er nødt til at forbrænde 3500 kalorier om dagen for at tabe et pund om dagen, og du har brug for et sted mellem 2000 og 2500 kalorier om dagen, hvis du laver dine rutinemæssige aktiviteter. Det betyder, at du skal sulte dig selv hele dagen og træne så meget som at miste de resterende kalorier. Dette er praktisk talt ikke muligt.

Hvordan beregner jeg, hvor mange kalorier jeg forbrænder om dagen?

Beregning af daglig kalorieforbrænding

1. For mænd: 66+ (6.2 x vægt) + (12.7 x højde) - (6.76 x alder)
2. For kvinder: 655.1 + (4.35 x vægt) + (4.7 x højde) - (4.7 x alder)

Hvor mange kalorier forbrænder du naturligt på en dag?

Dette betyder, at de i ro vil brænde cirka 1.829.8 kalorier om dagen (ligning: 66 + (6.2 x 180) + (12.7 x 72) - (6.76 x 40) = 1.829.8). For kvinder skal du bruge følgende ligning: 655.1 + (4.35 x vægt) + (4.7 x højde) - (4.7 x alder) = BMR for kvinder.