Æblecidereddike kan hjælpe med at håndtere blodsukkeret, forbedre symptomer på PCOS og fremme vægttab. En typisk dosis er 1-2 spiseskefulde (15-30 ml) blandet med vand og taget før eller efter måltiderne. Forskning understøtter ikke påstande om, at det kan forbedre fordøjelsen og forhindre hjertesygdomme, kræft eller infektion.
Æblecidereddike kan beskytte mod vira og bakterier, forbedre blodsukkerniveauet og hjælpe dig med at tabe sig. I mellemtiden kan bagepulver styrke dine tænder, forbedre træningsevnen og måske endda beskytte dig mod visse sygdomme.
Almindelig dosis pr. Dag er 15-30 ml. Dybest set 1-2 spiseskefulde æblecidereddike - blandet med vand eller lavet til en tonic eller føjet til en salatdressing. Mit råd er at starte med en spiseskefuld og derefter øge til 2 spsk, hvis du ikke bemærker nogen bivirkninger.
Den gærede juice kan bremse tømningen af din mave og forhindre pigge i blodsukkeret. ACV-forbrug har også vist sig gavnligt for at øge insulinfølsomheden. At drikke denne concoction især om natten kan være mere fordelagtigt end at have det noget andet tidspunkt på dagen.
Ifølge denne undersøgelse kan tilføjelse af 1 eller 2 spiseskefulde æblecidereddike til din kost hjælpe dig med at tabe sig. Det kan også reducere din kropsfedtprocent, få dig til at tabe mavefedt og nedsætte triglycerider i blodet. Dette er en af få menneskelige undersøgelser, der har undersøgt eddikes virkninger på vægttab.
Indtagelse af ufortyndet eddike af enhver art kan skade din hals og spiserør. Forbrug det tidligere på dagen. At drikke æblecidereddike mindst 30 minutter før sengetid kan nedsætte risikoen for fordøjelsesbesvær eller syre refluks efter lægning.
Tilføjelse af bagepulver til blandingen ser ud til at give nogle få yderligere fordele. Der er ringe eller ingen videnskabelig antydning om, at bagepulver kan hjælpe dig med at tabe kropsfedt. Blanding af bagepulver med vand, citronvand eller æblecidereddike kan indirekte hjælpe dig med at tabe sig, men bagepulver ser ud til at have lidt at gøre med dette.
Æblecidereddike er sandsynligvis ikke effektive til vægttab. Tilhængere af æblecidereddike hævder, at det har adskillige sundhedsmæssige fordele, og at drikke en lille mængde eller tage et supplement før måltider hjælper med at bremse appetitten og forbrænde fedt. Der er dog kun lidt videnskabelig støtte til disse påstande.
Æblecidereddike er svampedræbende og kan behandle svampeårsager til skæl, men gentagen brug af bagepulver kan forårsage tør hud og mere skæl. Æblecidereddike har et pH-niveau på 2.8-3. Dette er lavere end din hovedbunds naturlige pH-niveau. Der er ingen beviser til støtte for dette.
Endnu ingen kommentarer