SUNDHEDSFORDELE MED APPLE CIDER VINEGAR
Mens drikke af æblecidereddike er forbundet med sundhedsmæssige fordele, kan det være farligt at indtage store mængder (8 ounce eller 237 ml) hver dag i mange år og har været forbundet med lave kaliumniveauer i blodet og osteoporose (20).
Sip din æblecidereddike drik først om morgenen eller lige før et måltid. Taget før et måltid kan eddike drikke hjælpe dig med at føle dig hurtigere hurtig, hvilket kan hjælpe med vægttab.
Din krop har et helt system dedikeret til afgiftning, og det afhænger ikke af kosttilskud for optimal funktion. Endelig er der ingen videnskabelige beviser for, at det at tage æblecidereddike om morgenen er mere gavnligt end at gøre det på noget andet tidspunkt af dagen.
På grund af dets høje syreindhold kan drikke meget æblecidereddike beskadige dine tænder, skade din hals og forstyrre din mave. Også: Selvom nogle undersøgelser har været lovende, er der stadig lidt at bevise, at det at drikke æblecidereddike hjælper dig med at tabe sig.
Æblecidereddike bør ikke forårsage nogen skade på nyrerne. Jeg kender ikke nogen sundhedsmæssige fordele ved denne type eddike.
Æblecidereddike kan forårsage bivirkninger. For eksempel kan påføring af ufortyndet eddike på huden i lange perioder føre til forbrændinger og irritation. Regelmæssigt forbrug af store mængder eddike, især i ufortyndet form, kan forårsage fordøjelsesproblemer, beskadige tænderne og påvirke kaliumniveauer.
Ifølge denne undersøgelse kan tilføjelse af 1 eller 2 spiseskefulde æblecidereddike til din kost hjælpe dig med at tabe sig. Det kan også reducere din kropsfedtprocent, få dig til at tabe mavefedt og nedsætte triglycerider i blodet. Dette er en af få menneskelige undersøgelser, der har undersøgt eddikes virkninger på vægttab.
Indtagelse af ufortyndet eddike af enhver art kan skade din hals og spiserør. Forbrug det tidligere på dagen. At drikke æblecidereddike mindst 30 minutter før sengetid kan nedsætte risikoen for fordøjelsesbesvær eller syre refluks efter lægning.
At drikke æblecidereddike på tom mave maksimerer sundhedsmæssige fordele og øger evnen til at behandle mad. Hvis du vil drikke det efter mad, skal du vente i mindst 20 minutter.
Kolesterol med høj densitet i din krop eller godt kolesterol fjerner dårligt kolesterol fra dine arterier og hjælper med at bekæmpe hjerteanfald og slagtilfælde. Ved at indtage eddike øger du galdeproduktionen og hjælper med at støtte din lever, som begge er meget vigtige for forarbejdning og skabelse af godt kolesterol.
Bundlinjen. Æblecidereddike og honning kombineres ofte i folkemedicin. Blandingen fortyndes generelt i varmt vand og drikkes før sengetid eller efter hævning. Det hævdes at hjælpe vægttab og forbedre sæsonbetingede allergier og blodtryk.
Æblecidereddike er sandsynligvis ikke effektive til vægttab. Tilhængere af æblecidereddike hævder, at det har adskillige sundhedsmæssige fordele, og at drikke en lille mængde eller tage et supplement før måltider hjælper med at bremse appetitten og forbrænde fedt. Der er dog kun lidt videnskabelig støtte til disse påstande.
Endnu ingen kommentarer