SUNDHEDSFORDELE MED APPLE CIDER VINEGAR
Din krop har et helt system dedikeret til afgiftning, og det afhænger ikke af kosttilskud for optimal funktion. Endelig er der ingen videnskabelige beviser for, at det at tage æblecidereddike om morgenen er mere gavnligt end at gøre det på noget andet tidspunkt af dagen.
Mens drikke af æblecidereddike er forbundet med sundhedsmæssige fordele, kan det være farligt at indtage store mængder (8 ounce eller 237 ml) hver dag i mange år og har været forbundet med lave kaliumniveauer i blodet og osteoporose (20).
Anvendelse og dosering af æblecidereddike
Der er meget syre i det, så det anbefales ikke at drikke eddike lige. Det kan forårsage problemer, som f.eks. Erodering af tændernes emalje, hvis du får for meget. Hvis du ønsker at bruge det af sundhedsmæssige årsager, siger de fleste at tilføje 1 til 2 spsk til vand eller te.
Sip din æblecidereddike drik først om morgenen eller lige før et måltid. Taget før et måltid kan eddike drikke hjælpe dig med at føle dig hurtigere hurtig, hvilket kan hjælpe med vægttab.
Ifølge denne undersøgelse kan tilføjelse af 1 eller 2 spiseskefulde æblecidereddike til din kost hjælpe dig med at tabe sig. Det kan også reducere din kropsfedtprocent, få dig til at tabe mavefedt og nedsætte triglycerider i blodet. Dette er en af få menneskelige undersøgelser, der har undersøgt eddikes virkninger på vægttab.
04 / 9Drikker det lige efter at have spist mad
Men dette er slet ikke sundt, faktisk kan det forsinke din fordøjelsesproces. At drikke æblecidereddike på tom mave maksimerer sundhedsmæssige fordele og øger evnen til at behandle mad. Hvis du vil drikke det efter mad, skal du vente i mindst 20 minutter.
Forskning tyder på, at indtagelse af æblecidereddike kan bremse tømningen af din mave og dermed forhindre store pigge i blodsukkeret. ... At drikke æblecidereddike før måltider eller lige før sengetid kan være til gavn for dit blodsukkerniveau mest.
På grund af manglen på forskning i bivirkninger og langsigtet sikkerhed kan yderligere moderering være den bedste tilgang. Mennesker med fordøjelsesproblemer, lave kaliumniveauer eller diabetes bør overveje at tale med en læge, før de indtager æblecidereddike.
7 bivirkninger af æblecidereddike
Nogle mennesker tror, at æblecidereddike har denne effekt, fordi det indeholder store mængder pektin, som er en opløselig kostfiber. Mangel på fiber er en almindelig årsag til forstoppelse. Eddikes surhed kan også fungere som et naturligt afføringsmiddel for at forbedre folks fordøjelse.
Hvis det tages ufortyndet, kan æblecidereddike trække vand ud af kroppen i tarmen, hvilket gør afføringen mere vandig. Cider kan også dræbe de gode bakterier i tarmene.
Endnu ingen kommentarer