Brug vinterspecifikt udstyr: handsker, støvletter og hjelm. De hjælper også med at fange varme tæt på hovedet. Vintercykelhandsker: Vintercykelhandsker hjælper med at beskytte dine hænder mod kold vind, mens du holder fingrene fri til bevægelse. ... Vinterstøvler: Normale vinterstøvler og sko er uhåndterlige at bruge, når man cykler.
Vintercykling kan dog være hård på cykler. I stedet for at risikere din primære cykel, skal du vælge den lang ignorerede mountainbike, der samler støv i dine bjælker, hvis du har en. For at få mere stabilitet på sneen, skal du køre det laveste dæktryk, du kan, uden at få en knivspids fladt.
For nogle cyklister er det virkelig koldt at cykle i enhver temperatur under 50 grader Fahrenheit. I denne kolonne defineres "virkelig koldt" som under 32 grader.
Det er sværere at komme igennem det, hvilket betyder at det er langsommere. Sandhed: I et omfang er det sandt. Kold luft har flere molekyler - med andre ord er den tættere. Det skal dog være meget koldt for at gøre en stor forskel.
Kombinationerne vil være som følger:
'Alle beviser peger mod regelmæssig fysisk aktivitet, der hjælper med at reducere risikoen for forkølelse og infektioner,' siger Campbell. 'Vores immunitet øges ved at være fysisk aktiv. Ekstrem træning - mere end 15 timer om ugen - kan gøre vores immunitet værre, men at cykle øger ikke risikoen i sig selv.
Træner Fred Matheny Svar: Hvis du er klædt korrekt og har det rigtige udstyr, kan du køre udenfor uanset temperatur. Iditabike-racere håndterer temperaturer under frysepunktet (undertiden under nul) i mere end 24 timer, mens de kører på pakket sne og undviger dårligt elg.
Slå ikke dig selv - der er mange grunde til, at du måske ender med at opbevare en cykel udenfor for at kæmpe med vinterelementerne. ... Slusser siger, at det bare ikke er en stor ting at lade din cykel være ude i et par dage - selvom den er tilbage i regnen. Men efter en uge begynder du at se synlige skader.
Koldt vejr gør din cykel langsom
Hjul- og bundbeslag kan sammen med fedt på steder som frihjul blive stive og forårsage mere rullemodstand i forhold til sommertemperaturer.
(En tungere cykel udgør ikke hele forskellen, især hvis ned ad bakke kræver brud, men den vil accelerere lidt hurtigere end en lettere.) En meget mere effektiv - og økonomisk - måde at lette din belastning på er at kaste kropsvægt, siger Gourley, ikke cykelvægt.
I lighed med løb synes mange cyklister at foragte svømning. Det er dog en god vintertræning, og med masser af indendørs pools er dårligt vejr ikke en undskyldning. Svømning er en fuldkropsaktivitet, der hjælper cyklister med at arbejde med forskellige muskler og få en god cardio-træning på samme tid.
Endnu ingen kommentarer