Her er 10 mulige sundhedsmæssige fordele ved grøn te.
Grøn te er fyldt med sundhedsfremmende stoffer. Regelmæssigt at drikke grøn te kan hjælpe dig med at tabe sig og reducere risikoen for flere sygdomme, herunder diabetes, hjertesygdomme og kræft. At drikke tre til fem kopper grøn te om dagen synes at være optimal for at høste de mest sundhedsmæssige fordele.
Hos nogle mennesker kan grøn teekstrakt forårsage maveforstyrrelser og forstoppelse. Ekstrakter af grøn te er rapporteret at forårsage lever- og nyreproblemer i sjældne tilfælde. At drikke grøn te er MULIGT USikkert, når det indtages i lang tid eller i høje doser (mere end 8 kopper om dagen).
Drik grøn te om morgenen omkring 10:00 til 23:00 eller tidligt om natten. Du kan drikke en kop grøn te mellem måltiderne, for eksempel to timer før eller efter for at maksimere næringsindtag og jernoptagelse. Hvis du lider af anæmi, skal du undgå at drikke grøn te sammen med mad.
En undersøgelse fandt ud af, at matcha indeholder op til 137 gange flere antioxidanter end et lavt udvalg af grøn te og op til 3 gange flere antioxidanter end andre teer af høj kvalitet (10).
Selvom der ikke er nogen tvivl om teens godhed, er det okay at have den tom mave? Svaret er nej. At drikke grøn te på tom mave kan påvirke kroppen negativt.
Grøn te kan hjælpe dig med at tabe fedt, især skadeligt mavefedt. Når det kommer til faktiske tabte pund, er virkningen af grøn te relativt beskeden. Selvom mange undersøgelser viser, at folk faktisk taber sig, er der også nogle undersøgelser, der ikke viser nogen effekt.
Sort te, grøn te eller kaffe
Stimulerende te og kaffe har også en afførende virkning. Sort te, grøn te og kaffe indeholder naturligt koffein, et stimulerende middel, der fremskynder afføring hos mange mennesker. Folk drikker ofte disse drikkevarer om morgenen for at vække sig selv og tilskynde afføring.
Hos nogle mennesker kan grøn te forårsage maveforstyrrelser og forstoppelse. Ekstrakter af grøn te er rapporteret at forårsage lever- og nyreproblemer i sjældne tilfælde. Grøn te er muligvis usikker, når den tages gennem munden i lang tid eller i høje doser. Det kan forårsage bivirkninger på grund af koffein.
Grøn te's antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at reducere hudirritation, hudrødhed og hævelse. Påføring af grøn te på din hud kan også berolige mindre nedskæringer og solskoldning. På grund af dets antiinflammatoriske egenskaber har undersøgelser også fundet, at lokal grøn te er et effektivt middel mod mange dermatologiske tilstande.
For at få mest muligt ud af grøn te kan den bedste måde være at drikke den på tom mave. En undersøgelse viste, at indtagelse af mad på samme tid, mens man drikker te, kan hæmme absorptionen af EGCg [3]. På den anden side kan grøn te hæmme optagelsen af jern.
Den samme effekt gælder også for matcha, en stærkt koncentreret type pulveriseret grøn te, der indeholder de samme gavnlige ingredienser som almindelig grøn te. Resumé: Grøn te indeholder en række antioxidanter, der kaldes catechiner, og har været forbundet med vægttab og fedtreduktion.
Tilstedeværelsen af antioxidanter og forbindelser i grøn te gør det til en perfekt blanding af en sund krop og et sundt sind. Faktisk kan det bare være så mirakuløst at drikke det om natten for en god nats søvn. Tilstedeværelsen af en forbindelse kaldet Theanin i grøn te fungerer som en hoved søvnfremkaldende komponent.
Endnu ingen kommentarer