For at hjælpe med at lindre morgenkvalme:
Når du prøver at kontrollere kvalme:
Drik masser af væsker
Det er altid vigtigt at være hydreret, men hvis du lider af morgenkvalme, kan opkast føre til dehydrering. Derfor er det vigtigt at drikke ikke-koffeinholdige drikkevarer hele dagen. Vand, elektrolytdrikke og ingefærøl er gode muligheder.
5 måder at klare morgenkvalme på
Morning sygdom kur
Ifølge en SUNY-Albany-psykolog, Gordon Gallup, kunne øget sædeksponering helbrede din svækkende morgenkvalme.
Det starter normalt omkring 6 ugers graviditet og er som værst omkring 9 uger. De fleste kvinder føler sig bedre i andet trimester, men nogle har morgenkvalme under graviditeten.
Drik masser af væsker i små slurker, indtil maven er afgjort, og derefter i større mængder, indtil din tørst er tilfreds. Klar væske er den bedste. Vand, Gatorade, Sprite, 7-Up og Ginger Ale foreslås. Klar bouillon, almindelig Jell-O og svag te kan også bruges, men i mindre mængder.
Citronsaft og limonade er gode midler mod kvalme, fordi citroner indeholder neutraliserende syrer, som danner bicarbonater, forbindelser, der hjælper med at lindre kvalme. Saften fra citronen vækker også spyt i munden og hjælper også med at lindre kvalme.
Her er de 14 bedste mad og drikkevarer, når du føler dig kvalm.
Drikker nok væsker, især hvis du er uklar, er særlig vigtig, da dehydrering er en af de mest alvorlige konsekvenser af morgenkvalme. Gravide kvinder bør drikke mindst otte 8 ounce glas væske dagligt. Mange kvinder finder ud af, at vand ikke sidder godt med kvalme.
Undgå at drikke noget efter morgenmaden, det fremmer kvalme. Drik beroligende drikkevarer for at berolige din mave, som en urtengefærte. Sørg for at drikke enogh, mousserende vand og cola kan også give lindring. Brug ikke for meget cola.
Noshing på en banan om morgenen kan hjælpe med at holde kvalmen i skak. Bananer er også fulde af vitamin B6, som også kan hjælpe med at holde kvalme i skak.
Endnu ingen kommentarer