At finde denne artikel nyttig?
Hvis du leder efter effektive måder at slå udsættelse på og afslutte dine opgaver rettidigt, er disse 8 tip til dig.
Her er fem tip, du kan implementere for endelig at stoppe med at udskyde en gang for alle.
Reglen er enkel: At starte en ny vane bør aldrig tage mere end to minutter at gøre. (Navnet på denne strategi blev inspireret af forfatteren og produktivitetskonsulenten David Allen. Han har sin egen 2-minutters regel til forbedring af produktiviteten, som siger: ”Hvis det tager mindre end to minutter, så gør det nu.”)
De siger, at der er fire hovedtyper af undgåelse-arketyper eller udsættere: udøvende kunstner, selvudtager, overbooker og nyhedssøger. At finde ud af, hvilken gruppe du er i, kan hjælpe dig med at bryde ud af dine udsættelsesmønstre - og måske endda aflevere noget tidligt.
Folk udsætter en opgave, fordi de på et eller andet niveau føler sig skræmt af den opgave. Det koger virkelig ned til din følelsesmæssige opfattelse af en bestemt opgave. Derfor, hvis du vil stoppe med at udskyde, skal du ændre, hvad du synes om en opgave.
Hvorfor er det SÅ svært at stoppe med at udskyde? For enhver følelse, du har, frigives et tilsvarende kemikalie fra din hjerne. Flere følelser skaber flere (af det samme) kemikalier. ... Tænk på den følelse, du får, når du slipper dig selv af.
Nogle mennesker bruger så meget tid på at udsætte, at de ikke er i stand til at udføre vigtige daglige opgaver. De har måske et stærkt ønske om at stoppe med at udskyde, men føler at de ikke kan gøre det. Selve udsættelse er ikke en mental sundhedsdiagnose.
Folk udsætter ofte, fordi de er bange for ikke at klare de opgaver, de har brug for at udføre. ... Desuden er visse personlighedstræk, såsom lavt selvværd og lav selvtillid, forbundet med en øget frygt for fiasko, hvilket gør folk, der har disse træk, mere tilbøjelige til at udsætte.
At tackle dit skolearbejde på den rigtige måde er en af de vigtigste dele af, hvordan man stopper med at udsætte lektier.
Det sker normalt, når folk frygter eller frygter eller er bekymrede over den vigtige opgave, der venter dem. For at slippe af med denne negative følelse udsætter folk - de åbner i stedet et videospil eller Pinterest. ... Når først en deadline er kommet igen, føler udsættere mere ekstrem skam og skyld.
Endnu ingen kommentarer