Top 5 diæt

Her er de 8 bedste diætplaner, der hjælper dig med at tabe dig og forbedre dit generelle helbred.

1. Intermitterende faste. ...
2. Plantebaserede diæter. ...
3. Diæter med lavt kulhydratindhold. ...
4. Paleo diæt. ...
5. Diæter med lavt fedtindhold. ...
6. Middelhavsdiet. ...
7. WW (Weight Watchers) ...
8. DASH dietten.

1. Hvad er de 5 bedste diætplaner?
2. Hvad er den bedste diæt i 2020?
3. Hvilken diæt er den mest effektive i vægttab?
4. Hvad er de mest populære diæter?
5. Hvad er den bedste diætplan?
6. Hvad er den sikreste diæt?
7. Hvordan kan jeg tabe 20 pund om ugen?
8. Hvad var Adeles diæt?
9. Hvad er den nyeste diæt?
10. Hvordan kan jeg diæt om 7 dage?
11. Hvordan kan jeg tabe mig hurtigt uden motion?

Hvad er de 5 bedste diætplaner?

• Middelhavskost. Nr. 1 i bedste diæter samlet. ...
• DASH diæt. Nr. 2 i bedste diæter samlet (uafgjort) ...
• Flexitarisk diæt. Nr. 2 i bedste diæter samlet (uafgjort) ...
• WW (Weight Watchers) diæt. # 4 i bedste diæter samlet. ...
• Mayo Clinic diæt. # 5 i Bedste diæter samlet (uafgjort) ...
• MIND diæt. # 5 i Bedste diæter samlet (uafgjort) ...
• TLC diæt. ...
• Volumetrisk diæt.

Hvad er den bedste diæt i 2020?

Vindere i 2020: Bedste samlet: Middelhavsdiet indtog førstepladsen efterfulgt af: Den fleksitære (hovedsagelig plantebaserede) og DASH-diæt, der binder sig til andenpladsen. WW (tidligere Weight Watchers) på fjerdepladsen.

Hvilken diæt er den mest effektive i vægttab?

Atkins diæt er den mest kendte vægttab diæt med lavt kulhydratindhold. Dets talsmænd insisterer på, at du kan tabe dig ved at spise så meget protein og fedt, som du vil, så længe du undgår kulhydrater. Hovedårsagen til, at diæter med lavt kulhydratindhold er så effektive til vægttab, er, at de reducerer din appetit.

Hvad er de mest populære diæter?

Ni mest populære kostvaner vurderet af eksperter 2017

• Atkins diæt.
• Zone diæt.
• Ketogen diæt.
• Vegetarisk diæt.
• Vegansk kost.
• Weight Watchers diæt.
• South Beach diæt.
• Rå mad diæt.

Hvad er diæt nr. 1 diætplan?

Cambridge 1: 1 diæt er en VLCD (meget lavt kalorieindhold) diæt, hvor 415 til 1500 kalorier indtages dagligt gennem en kombination af måltidserstatningsstænger, smoothies, shakes og supper.

Hvad er den sikreste diæt?

En sund diæt inkluderer grøntsager og frugt, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter, magre proteinkilder og nødder og frø. En fleksibel plan tillader en lejlighedsvis, rimelig overbærenhed, hvis du vil. Den skal indeholde fødevarer, du kan finde i din lokale købmand, og som du kan lide at spise.

Hvordan kan jeg tabe 20 pund om ugen?

Sådan mister du 20 pund så hurtigt som muligt

1. Tæl kalorier. Det lyder måske som en no-brainer, men at tælle kalorier er en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at begynde at tabe sig hurtigt. ...
2. Drik mere vand. ...
3. Forøg dit proteinindtag. ...
4. Skær dit kulhydratforbrug. ...
5. Begynd at løfte vægte. ...
6. Spis mere fiber. ...
7. Indstil en søvnplan. ...
8. Bliv ansvarlig.

Hvad var Adeles diæt?

Adele kan have mistet mere end 40 pund i år, ifølge forskellige rapporter. Den udøvende kunstner rapporteres at have vendt sig til den strenge Sirtfood-diæt, der involverer fastende og spisning af bestemte produkter, og efter sigende arbejder hun med fitness-træner.

Hvad er den nyeste diæt?

Her er hvad eksperter siger er den bedste diæt i 2021. Nyt år, ny livsstilsændring? Prøv middelhavskosten. For fjerde år i træk fortsætter Middelhavsdiet med at blive udnævnt til den bedste samlede diæt ifølge U.S. Nyheder & Verdensrapportens årlige rang afsløret mandag.

Hvordan kan jeg diæt om 7 dage?

Dag 7: Grøntsags- og frugtsaft

1. Morgenmad: En stor skål vandmelon.
2. Frokost: Brun ris, hytteost og et glas frugtsaft.
3. Aftensnack: Intet.
4. Middag: Brun ris med blandede grøntsager efter eget valg og et eller to glas frugtsaft.
5. Sengetid-snacks: Intet.

Hvordan kan jeg tabe mig hurtigt uden motion?

11 dokumenterede måder at tabe sig uden kost eller motion

1. Tyg grundigt og langsomt ned. Din hjerne har brug for tid til at behandle, at du har haft nok at spise. ...
2. Brug mindre plader til usunde fødevarer. ...
3. Spis masser af protein. ...
4. Opbevar usunde fødevarer ude af syne. ...
5. Spis fiberrige fødevarer. ...
6. Drik vand regelmæssigt. ...
7. Server dig selv mindre portioner. ...
8. Spis uden elektronisk distraktion.