Gurkemeje og curcumin synes at være generelt tolereres godt. De mest almindelige bivirkninger, der er observeret i kliniske studier, er gastrointestinale og inkluderer forstoppelse, dyspepsi, diarré, distension, gastroøsofageal refluks, kvalme, opkastning, gul afføring og mavepine.
Verdenssundhedsorganisationen fandt 1.4 mg gurkemeje pr. Pund kropsvægt er okay til daglig indtagelse. Det tilrådes ikke at tage høje doser gurkemeje i lange perioder. Der er ikke nok forskning til at garantere sikkerheden. Hvis du vil tage gurkemeje for at lindre smerter og betændelse, skal du tale med din læge.
Lægemidler, der reducerer mavesyre: Gurkemeje kan interferere med virkningen af disse lægemidler og øge produktionen af mavesyre:
Gurkemeje og især dets mest aktive forbindelse curcumin har mange videnskabeligt dokumenterede sundhedsmæssige fordele, såsom potentialet til at forhindre hjertesygdomme, Alzheimers og kræft. Det er en potent antiinflammatorisk og antioxidant og kan også hjælpe med at forbedre symptomer på depression og gigt.
Hepatotoksicitet. Både gurkemeje og curcumin anses for at være generelt sikre og har ikke været forbundet med leverskade på nogen ensartet måde.
På grund af deres evne til at øge galdesekretion bør gurkemeje og curcumin ikke tages af personer med obstruktion af galdegang, kolangitis, leversygdom, galdesten og enhver anden galde sygdom.
Gurkemeje indeholder oxalater, og dette kan øge risikoen for nyresten. ”Forbruget af supplerende doser af gurkemeje kan øge oxalatniveauerne væsentligt og derved øge risikoen for dannelse af nyresten hos modtagelige individer.”
Den sjove del af gurkemeje er forbindelsen kaldet curcumin, som er blevet undersøgt og bevist at øge testosteronniveauet, der igen kan øge din libido.
Indledende musestudier har vist, at gurkemeje kan beskytte mod oxidativ skade og søvnmangel. Skub dette superkrydderi ind i dit ritual for sengetid for at slappe af, forbedre humør, hjælpe depression og potentielt sænke dine angstniveauer (som det ses hos mus).
Gurkemeje og vægttab
Dyreforsøg tyder på, at denne forbindelse kan fremme vægttab, reducere fedtvævsvækst, bremse vægten igen og øge din følsomhed over for hormonet insulin (3, 4, 5, 6).
Brug ikke gurkemeje, hvis du har galdesten eller galdekanalblokering. Blødningsproblemer: At tage gurkemeje kan nedsætte blodpropper. Dette kan øge risikoen for blå mærker og blødning hos personer med blødningsforstyrrelser. Diabetes: Curcumin, et kemikalie i gurkemeje, kan nedsætte blodsukkeret hos mennesker med diabetes.
Gurkemeje forårsager normalt ikke alvorlige bivirkninger. Nogle mennesker kan opleve milde bivirkninger såsom maveforstyrrelser, kvalme, svimmelhed eller diarré. Disse bivirkninger er mere almindelige ved højere doser. Når det påføres huden: Gurkemeje er LIKE SIKKER, når det påføres huden.
En pilotundersøgelse udført i 2004 viste, at menneskelige deltagere med IBS, der tog 2 tabletter gurkemeje hver dag i 8 uger, rapporterede reduktioner i ubehag i maven og forbedrede afføringsmønstre.
Endnu ingen kommentarer