eftermiddag rutineliste

Her er nogle ideer til, hvordan du kan få en mere produktiv eftermiddagsrutine:

• # 1 | SPIS EN SUND SNACK. ...
• # 2 | TRÆNING ELLER GÅ TIL EN GANG. ...
• # 3 | MEDITATION. ...
• # 4 | Gør noget for dig. ...
• # 5 | HAR INDSTILLET TID TIL KONTROL AF E-POSTER. ...
• # 6 | RENGØR DIN SKRIFTPLADS. ...
• # 7 | Fokus på en ting.

1. Hvordan tilbringer du dine eftermiddage?
2. Hvordan kan jeg skrive min daglige rutine?
3. Hvad er den bedste daglige rutine?
4. Hvad er din daglige rutine?
5. Hvad er en god aftenrutine?
6. Hvad er den bedste ting at gøre om eftermiddagen?
7. Hvordan beskriver jeg min morgenrutine?
8. Hvad er et eksempel på en rutine?
9. Hvordan skriver jeg min morgenrutine?
10. Hvad er den perfekte morgenrutine?
11. Hvordan starter du en god rutine?
12. Hvorfor kæmper jeg med rutinen?

Hvordan tilbringer du dine eftermiddage?

10 enkle vaner, der gør eftermiddage så produktive som morgen

1. Bevæg dig rundt og tag en rodet pause. ...
2. Spis aldrig alene. ...
3. Indstil din timer i fem minutter for at bryde den store, hårde opgave, du har udsat for. ...
4. Tag en "lommeferie" i naturen. ...
5. Tag mikronupper som disse ikoniske iværksættere, præsidenter og kunstnere. ...
6. Spil et musikinstrument.

Hvordan kan jeg skrive min daglige rutine?

Jeg vågner altid klokken 7 om morgenen, så vasker jeg ansigtet og børster tænder. Derefter laver jeg nogle øvelser, så jeg tager tøjet på og forbereder min skoletaske. Derefter spiser jeg min morgenmad og venter på skolebussen. Klokken 8 går jeg i skole og starter min første klasse, så går jeg i anden klasse.

Hvad er den bedste daglige rutine?

Her er 10 daglige vaner hos de mest produktive ledere, som du alle kan implementere i dit eget liv:

1. Få nok søvn. ...
2. Stig tidligt. ...
3. Meditér dagligt. ...
4. Træning (uanset hvordan du gør det) ...
5. Spis en god morgenmad. ...
6. Tag en lur. ...
7. Spild ikke tid på pendling. ...
8. Tag pauser for at genoplive.

Hvad er din daglige rutine?

Da jeg er studerende, fokuserer min daglige rutine på studier og klasser. Jeg vågner normalt klokken 6:00 og gør mine daglige rutiner som at børste tænder, tage et bad og gøre mig klar til undervisning. Derefter tjekker jeg mine noter og reviderer for dagen. Jeg forlader mit hus lidt tidligt for ikke at komme i morgentrafikken.

Hvad er en god aftenrutine?

Hold dig til en regelmæssig sengetid: At sove på et ensartet tidspunkt er en vigtig del af vores "søvnhygiejne" - den praksis, der sikrer, at vi får regelmæssig, dyb søvn. ... Gå en tur eller lav lidt lysstrækning: Motion i løbet af dagen kan hjælpe os med at få mere søvn af høj kvalitet, men det kan også være en stor del af vores aftenrutine.

Hvad er den bedste ting at gøre om eftermiddagen?

• Hvad end du har lyst til!
• 1- Du specificerede ikke, om det var en familieaktivitet, børns aktivitet, senioraktivitet, at gøre noget selv eller et pars aktivitet.
• 2- Sov eftermiddagen væk, hvis man ikke har det godt.
• 3-gå eller lav fysisk aktivitet.
• 4-mal noget.
• 5 - ring til en ven.

Hvordan beskriver jeg min morgenrutine?

Min rutine

• Vågn op. Normalt omkring 5 eller 6 om morgenen (når vores søn rejser sig). ...
• Lave morgenmad. Normalt æg (jeg prøver at starte dagen med protein, ikke kulhydrater). ...
• Skriv noget, hvad som helst. ...
• Tjek email. ...
• Tjek ind på sociale medier. ...
• Afslut kaffe. ...
• Læs noget. ...
• Gå en tur.

Hvad er et eksempel på en rutine?

Det er en rutine at børste tænder om natten og gøre sig klar til seng. At vågne op kl. 06:00 og træne hver morgen er en rutine. Det er en rutine at købe en bagel og læse nyhederne, før du tager på arbejde hver morgen. Selv at spise chips, mens du ser Netflix, er en rutine.

Hvordan skriver jeg min morgenrutine?

Vælg 4 morgenvaner fra listen

1. Vågn op klokken 5.
2. Drik et højt glas vand, så snart du kommer ud af sengen.
3. Lav din seng med det samme.
4. Lav 20 pushups, så snart du kommer ud af sengen.
5. Spis en proteinrig og fedtrig morgenmad inden for 30 minutter efter at du står op.
6. Kør en kilometer hver eneste morgen.
7. Tag dine multivitaminer hver dag.

Hvad er den perfekte morgenrutine?

50 ideer til at hjælpe dig med at designe din perfekte morgenrutine

• Løs dine muskler med en skumrulle. ...
• Lav en kort træningssession. ...
• Find en ny sund opskrift. ...
• Drik et fuldt glas vand. ...
• Drikke kaffe. ...
• Drik te. ...
• Børst dine tænder ... ...
• Tag et koldt brusebad.

Hvordan starter du en god rutine?

Sådan starter du en ny rutine og holder dig til den

1. Beslut hvad der skal være i din rutine. Ønsker du at få mere motion eller mere alene tid? ...
2. Sæt små mål. Opdel hvert store mål i mindre mål. ...
3. Layout en plan. ...
4. Vær konsekvent med tiden. ...
5. Vær forberedt. ...
6. Gør det sjovt! ...
7. Spor dine fremskridt. ...
8. Beløn ​​dig selv.

Hvorfor kæmper jeg med rutinen?

De mest almindelige grunde til, at folk ikke holder sig til en vane: ... For mange vaner på én gang (vaner er hårde!). For mange andre ting foregår. Ændringer i rutinen (syge, rejser, besøgende, stort projekt på arbejdspladsen).