11 dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved ingefær
Ingefær er fyldt med antioxidanter, forbindelser, der forhindrer stress og beskadiger din krops DNA. De kan hjælpe din krop med at bekæmpe kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og lungesygdomme samt fremme sund aldring.
Ifølge en systematisk gennemgang fra 2019 kan ingefær forårsage milde bivirkninger. Dette er dog sjældent. Nogle bivirkninger - såsom halsbrand, diarré og ubehag i maven - kan forekomme, når en person indtager mere end 5 gram (g) af det om dagen.
Ingefær er en almindelig folkelig behandling for mavebesvær og kvalme. Der er beviser for, at det hjælper. Ingefær ser ud til at hjælpe fordøjelsen og spytstrømmen. Undersøgelser viste, at indtagelse af ingefær kunne lette kvalme og opkastning hos nogle gravide kvinder.
Ingefær kan forårsage milde bivirkninger, herunder halsbrand, diarré, burping og generel ubehag i maven. Nogle kvinder har rapporteret mere menstruationsblødning, mens de tager ingefær. Ved påføring på huden: Ingefær er MULIG SIKKER, når den påføres på passende måde på kort sigt.
Brug ikke mere end 4 gram ingefær på en given dag i nogen form. Personer med hjertesygdomme, diabetes og galdesten bør især tale med deres læge, før de tager ingefær som supplement.
Ingefær. Når forstoppelse stammer fra dårlig fordøjelse, kan ingefærrod hjælpe. Mange bruger ingefærte til at berolige irritation i fordøjelsessystemet og forbedre fordøjelsen.
Citron har vist sig at reducere insulinresistens, hvilket hjælper med at reducere mængden af fedt, der er lagret i kroppen. Ingefær har vist sig at reducere sult, hvilket kan hjælpe folk med at tabe sig. Citron er en rig kilde til C-vitamin og antioxidanter, som begge har immunitetsfremmende egenskaber.
Prøv at nippe til en kop varm ingefærte, når kvalme rammer. Eller spis langsomt et lille stykke frisk ingefærrod eller kandiseret ingefær. Ifølge en 2016-undersøgelse, er ingefær sikker og effektiv til forebyggelse og behandling af kvalme og opkastning hos gravide kvinder og mennesker, der gennemgår kemoterapi.
Ingefær te er fantastisk når som helst i løbet af dagen, men det bedste tidspunkt at drikke ingefær te er om morgenen. Når det tages de første 30 minutter efter at du er vågnet, hjælper det din krop med at afslutte natten hurtigt, oplade dit stofskifte og forhindre kvalme.
En almindelig måde at fremstille ingefærvand på er som følger:
Hvidløg: styrker immunsystemets funktioner. Ingefær: hjælper fordøjelsen, reducerer kvalme og kan bekæmpe influenza og forkølelse. Gurkemeje: fyldt med antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber.
Bivirkninger af ingefær inkluderer:
Endnu ingen kommentarer