Sundhedsmæssige fordele ved svømning
Svømning er en fremragende måde at arbejde på hele din krop og dit hjerte-kar-system. En times svømning forbrænder næsten lige så mange kalorier som løb uden al indflydelse på dine knogler og led.
...
Fordele
5 fordele ved at lære at svømme
Sociale fordele ved svømning
Syv fordele ved at svømme til dit mentale velbefindende
Forøg din cardio svømning
Svømning cardio er en af de mest effektive måder at tabe sig, herunder din mave fedt. Dette kræver, at du fortsætter med at svømme i 15-20 minutter ad gangen, mens du opretholder dine pulsniveauer i den bestemte zone, som vi kalder - fedtforbrændingszone.
Patogener kommer ind i kroppen under svømningsaktiviteter, og når man ved et uheld sluger svømningsvand. Dette kan få folk til at opleve helbredsproblemer efter svømning, såsom allergiske reaktioner, hududslæt, tommer og hovedpine.
Svømning er en god allround-aktivitet, fordi den: holder din puls op, men fjerner noget af stødspændingen fra din krop. bygger udholdenhed, muskelstyrke og hjerte-kar-kondition. hjælper med at opretholde en sund vægt, sundt hjerte og lunger.
Den vigtigste årsag er, at svømning er den eneste sport, der kan redde dit barns liv. Drukning er stadig en af de mest almindelige årsager til utilsigtet død hos børn, så det at være i stand til at svømme er en vigtig livreddende færdighed.
Svømning øger din hjerterytme, styrker og toner dine øvre og nedre kropsmuskler og forbrænder kalorier, alt imens du forbliver en svag træningsform. Løb toner din underkrop, fakkler kalorier, og fordi det betragtes som en vægtbærende træning, hjælper det også med at forhindre knogletab.
Ændrer svømning din kropsform? Ja, svømning ændrer bestemt din kropsform. Jo mere du svømmer, jo mere bliver din krop uigenkendelig, selv for dig selv. Svømning skaber en let langstrakt, bredskuldret, tynd og fit kropsform, som mange af os begærer.
Fra vandkvalitet til strøm, der er flere skjulte farer, som svømmere og plejere skal være opmærksomme på.
Svømning fokuserer på kerneforstærkning og fleksibilitet, to meget vigtige sundhedsaspekter. Uanset om de gør det for sjov eller konkurrencedygtigt, er det vigtigt at give dine børn adgang til denne færdighed tidligt. Bortset fra motion er svømning en afgørende livsreddende færdighed at have.
Endnu ingen kommentarer